Um ein regelmäßiges Sexualleben und Gesundheit zu erhalten, muss jeder moderne Mann wissen, welche Produkte für eine Erektion und eine gesunde Potenz am besten geeignet sind. Ärzte raten dazu, sich für junge Männer zu interessieren und sie bereits ab der Pubertät in ihre Ernährung aufzunehmen, was insbesondere im Zusammenhang mit dem Beginn einer regelmäßigen sexuellen Aktivität zu bedenken ist.
Womit hängt die männliche Potenz zusammen?
Für einen Mann ist es wichtig zu erkennen, dass Lebensstil, Ernährung, körperliche Aktivität und psychischer Zustand in direktem Zusammenhang mit der Potenz stehen.
![die Potenz der Nahrung erhöhen](/images/artikel/341/die%20Potenz%20der%20Nahrung%20erhöhen.jpg)
Der männliche Penis tritt in eine gesunde und verstärkte Erektion ein, indem er die Blutgefäße neben der Harnröhre füllt. Es ist die schwammige und kavernöse Struktur des inneren Gewebes des Penis, die zu seiner Ruhe oder Erektion beiträgt. Im Ruhezustand sind die Gefäße nicht mit Blut gefüllt, und während einer Erektion strömt Blut zu den Wänden, was zu einer Verhärtung und Dehnung des Fleisches führt. Aus diesem Grund sind eine gesunde Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und des Herzens selbst, ein gesundes endokrines und Nervensystem für die vollständige Füllung der Blutgefäße im Penis notwendig. Der Penis bei Männern ist ein Indikator für seine allgemeine Gesundheit und Fruchtbarkeit.
Für ein langes und erfolgreiches Funktionieren lebenswichtiger Prozesse im männlichen Körper, einschließlich einer Erektion, sollte die tägliche Ernährung mit Produkten angereichert werden, die die Potenz steigern und erhalten können.
Eine gesunde Diät
Tatsächlich gibt es sehr viele Lebensmittel, mit denen Sie ganz einfach die Potenz steigern und eine Erektion verlängern können. Jemand wird sie Aphrodisiaka nennen, jemand Vitamin und gesundes Essen, aber für jemanden ist es ein vertrautes Essen.
![Mann isst Gemüse für Potenz](/images/artikel/341/Mann%20isst%20Gemüse%20für%20Potenz.jpg)
Bei der Auswahl bestimmter Lebensmittel wird Männern jedoch empfohlen, vor allem auf solche zu verzichten, die:
- den Stoffwechsel verletzen;
- das Auftreten von Cholesterin-Plaques in den Blutgefäßen provozieren;
- zu Fettleibigkeit und Diabetes usw.
Produkte, die die Erektion steigern, sind nichts Übernatürliches, sondern absolut traditionelle Lebensmittel, die sogar im nächsten Geschäft gekauft werden können. Zu diesen Produkten gehören:
- Meeresfrüchte;
- ein Fisch;
- mageres Fleisch;
- würziges Grün;
- Nüsse;
- Eier;
- Milchprodukte;
- Honig;
- Früchte und Gemüse.
Es sei daran erinnert, dass die meisten Lebensmittel auf dieser Liste täglich von Männern verzehrt werden sollten. Eine Ausnahme können nur Produkte sein, die bei einer Person eine allergische Reaktion hervorrufen, zum Beispiel Honig.
![Gemüse und Kräuter für die Potenz](/images/artikel/341/Gemüse%20und%20Kräuter%20für%20die%20Potenz.jpg)
Besonderes Augenmerk sollte auf die Erwähnung von Alkohol gelegt werden. Wenn ein Mann seine Erektion regelmäßig erhöhen muss, ist es notwendig, die Dosis der konsumierten starken alkoholischen Getränke zu reduzieren oder sie vollständig zu trinken.
Die Vorteile von Aphrodisiaka
Aphrodisierende Produkte sollten vernünftig gegessen werden. Ersetzen Sie zum Beispiel alle Süßigkeiten und Zucker durch natürlichen Honig. Wenn Sie täglich 100 g Nüsse hinzufügen, erhalten Sie ein ausgezeichnetes Dessert, das den Körper mit pflanzlichem Protein sättigt und die sexuelle Stärke wiederherstellt.
![Walnuss für Potenz](/images/artikel/341/Walnuss%20für%20Potenz.jpg)
Ärzte raten davon ab, auf Schokolade zu verzichten. Aber es ist natürliche Schokolade mit 50% oder mehr Kakaobohnen, die der männlichen Potenz nicht schadet.
Beim Verzehr von Fleischprodukten ist es besser, natürlichem magerem Fleisch den Vorzug zu geben, geräucherte Würste und Produkte, die Soja, Konservierungsstoffe und Farbstoffe in großen Mengen enthalten, zu verzichten.
Unter den Potenzstimulanzien für Fische sind Lachs, Flunder und Makrele führend. Zusammen mit ihnen steigern sie die Erregung und bilden hochwertiges Sperma von Muscheln, Garnelen, Austern, Tintenfischen und Algen. Diese Aphrodisiaka wirken sich vollständig auf die Funktion aller Körpersysteme aus.
Die Verwendung von fermentierten Milchprodukten wie fermentierter Backmilch, Sauerrahm, Sahne und Kefir kann helfen, die für den Körper notwendigen Spurenelemente leicht aufzunehmen. Eier, insbesondere Hühner- und Wachteleier, werden am besten roh oder gekocht gegessen. So sättigen sie den männlichen Körper schnell mit den Vitaminen B6, A, E.
Kräuter für die Männergesundheit
Die zweite Komponente von Produkten, die zur Steigerung der Erektion befolgt werden sollten, ist ihre Natürlichkeit. Zuallererst sollten Sie auf die Kräuter achten: Petersilie, Sellerie, Koriander und Basilikum.
Es sind diese Gewürze, die die für die Gesundheit so wichtigen Vitamine B, E, A, PP und C sowie die Mineralien Eisen, Kalium, Zink, Magnesium und Phosphor enthalten. Sie sind reich an Ballaststoffen und Chlorophyll.
Sellerie ist ein Lagerhaus von Substanzen, die die Potenz steigern können. Dieses Kraut besitzt harntreibende Eigenschaften und wirkt prophylaktisch gegen Prostatitis und Infektionskrankheiten des Urogenitalsystems das Energieniveau.
Knoblauch und Zwiebeln sollten Sie auf jeden Fall in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, und ihre Verwendung ist roh am effektivsten. Spargel, Radieschen, saftige Karotten und Rüben tragen zur gesunden Funktion der Genitalien und ihrer Drüsen bei. Gerichte aus Hülsenfrüchten werden in der Speisekarte nicht überflüssig.
Richtig essen, schlechte Gewohnheiten aufgeben und den unbeweglichen Lebensstil auf Sport umstellen, ist ein Mann in der Lage, die verlorene sexuelle Kraft wiederherzustellen. Nur ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz hilft Ihnen, sich über viele Jahre wohlzufühlen und immer in Form zu bleiben.